GIMNASIA



DEFINICIÓN

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad. Esta disciplina busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios físicos. Puede llevarse a cabo como deporte competitivo o de manera recreativa.

La FIG (Federación Internacional de Gimnasia) es la organización encargada de regular la práctica deportiva de la gimnasia. La FIG reconoce 6 disciplinas:
  • General.

Se realiza en grupos desde seis personas y consiste en la ejecución sincronizada de coreografías.
  • Artística.

Es la disciplina en la que supone la expresión corporal siguiendo música e incluso con un acompañante y aparatos. Se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.
  • Aeróbica.

La gimnasia aeróbica implica la ejecución de rutinas de entre 100 y 110 aparatos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional.
  • Acrobática.

También conocida como ACRO-SPORT, es una disciplina de grupo. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas dónde el cuerpo se usa como aparato motor, de apoyo e impulsor de cuerpos.
  • Rítmica.

En esta disciplina sólo existe la modalidad femenína. Se ejecutan rutinas con balón, cinta, aro, mazas y cuerda.
  • Y de trampolín.

Como su nombre índica, se lleva a cabo con una plataforma sobre la cual se salta.


ACROSPORT
Procede de la unión de dos términos:
- ACROS viene de la palabra ACROBACIÓN, del griego ACROBÁTOS: Dicese del que anda sobre las puntas de los pies o persona que baila, da saltos o hace habilidades sobre cuerdas, alambres o en el aire.
- SPORT palabra inglesa que significa DEPORTE: que es una actividad física con unas normas y donde casi siempre se compite.

Nosotros en nuestras clases vamos a demostrar que dominamos nuestro cuerpo realizando diferentes movimientos como volteretas, equilibrios, pinos, saltos, pirámides y diferentes posturas, todo ello de una manera cooperativa y ayudando a los demás.

CUESTIONES FUNDAMENTALES A TENER EN CUENTA EN EL ACROSPORT.

Hay que tener en cuenta los segmenteos corporales que intervienen en las figuras que vamos a realizar:
- CABEZA Y TRONCO.
- BRAZOS Y MANOS.
- PIERNAS Y PIES.

En el Acrosport hay dos funciones al realizar diferentes pirámides y figuras:
- EL PORTOR/A: El que sujeta.
- ÁGIL O VOLTEADOR/A: el que hace los elementos de flexibilidad y de equilibrio. Suele ser de menor peso y se apoya sobre el portor.

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Hay que tener siempre presente la alineación de los segmentos Corporales.
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Cuando hagamos de ÁGIL hay que tener mucho cuidado en cómo hacemos nuestros apoyos sobre el compañer@ que hace de PORTOR/A. Tanto si es en la espalda, como en la rodilla como en los hombros. PODEMOS HACER DAÑO Y PROVOCAR LESIONES.

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Igual nos podemos hacer daño si no somos capaces de realizar bien determinadas posturas. Si para compensar la falta de fuerza abdominal o de piernas, forzamos la hiperflexión de la columna (sobre todo la columna lumbar).

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También son fundamentales los agarres que hagamos con l@ compañer@s. Deben ser agarres seguros para las personas que lo hacen y para las personas que se suben en ellos.
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A CONTINUACIÓN OS DEJO UN VÍDEO CON DIFERENTES FIGURAS Y DIFERENTES ENLACES INTERESANTES (Echarles un vistazo).



Figuras de acrosport

ENLACES:
http://www.educacionfisicaenprimaria.es/1/post/2012/01/acrosport-con-5-y-6-de-primaria.html
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kSIqhs-WGKk
http://www.youtube.com/watch?v=S0GcsIX_Nqc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=uhvX7GB76w8&feature=related